フゥ〜運動し過ぎてお疲れでシュ〜☆


私は座っている時間が長いので、どうしても
腰が痛くなってしまうんですよね・・・

運動をしないとヤバイなぁといつも思って
いるんですが、なかなか出来ないので
「体幹ストレッチ1日1回ひねるだけ」というのを
最近はじめました(^^)


とうみょう


体幹といのは、身体の中心となる部分で、
頭、手足以外のお腹や胸、お尻等の筋肉の
事だそうです。

このストレッチは、初心者向けと上級者向けが
あって、私は初心者向けの方をやっています。
初心者向けは凄く簡単で、上半身(両腕)を片側に
出来るだけひねって、その姿勢を1秒~2秒キープ、
反対側も同じようにひねって1秒~2秒キープする
だけなので、仕事の途中に立ち上がって1日何回か
やっています。
たったこれだけなので、運動不足解消にはならないと
思いますが、やらないよりはマシだと思ってます(笑)


とうみょう2


凄いひねり シッポが横に・・・
これは上級者向けだね



随分前にツイッターの方で、ハミィちゃんのセリフが難しくて
わからないというコメントを頂きましたので、今日から
ハミィ語を翻訳したセリフをこちらに書きますね(笑)


1コマ目

ハミィ語 「フゥーうんろーちしゅぎておちゅかれでシュ〜」
日本語  「ふぅー運動しすぎてお疲れです」

ハミィ語 「え?いちにちいっかいひにぇるらけ?
     しょれをはやくいってよ〜!でシュ」

日本語  「え?1日1回ひねるだけ? それを早く言ってよ〜!!」


2コマ目

ハミィ語「ちゅいちゅいひにぇってしまうのでシュ」
日本語 「ついついひねってしまうのです」





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